クーラー病
夏の特有の病気、、、クーラー病。
体の深部体温が低下し内臓機能低下がおこり、筋肉が過剰に緊張して硬くなり、肩こり、頭痛、腰痛につながる末梢循環障害です。
頭痛、吐き気、肩こり、上肢のしびれ感。
腰の張り、違和感、腰痛、臀部〜大腿〜下腿の冷たい感覚、痛み、むくみ、しびれ感。
食欲減退、便秘、下痢をなど胃腸の機能低下。
だるさ、疲労感。
思いあたる症状はありませんか？
対策は、、、
温度差を少なくする事
外と室内の温度差が大きいと、体温調整機能に関わる自律神経系の働きを乱すことになります。
温度差はなるべく 5℃以内にとどめ、室内の温度は 27〜28℃くらいに、、、
羽織るものを用意しておく
職場によっては、室内温度を低く保たなければいけないこともあると思います。
直接、クーラーがあたらない場所に移動してください。
スカーフやストールを首に巻きつけ冷えないように、、、CA みたい！
自分で調節できるように、衣類やタオルを用意するのもいいと思います。
体内から温める
飲み物はなるべく温かいものを選ぶといいと思います。
さらに筋肉の温度を上昇させるべく、軽い筋力トレーニングや軽めの運動もお願いします。
お風呂で温まる
夏はシャワーだけで済ます人もいますが、しっかりとお風呂に入り芯から温まるのがいいと思います。
38度くらいのお湯にゆっくりと浸かり、目を閉じて体をリラックス。
運転中は窓を少し開ける
直射日光が当たり、クーラーが入っていても暑く感じます。
冷気は下の方にいきますので、下肢の冷えにつながります。
少し窓を開け、空気の還流を促してください。
冷たい飲み物を急激に飲まないように！
例えば麦ジュース、、、は〜い！気を付けます（＾＾）/
“クーラー病” に対して2件のコメントがあります。
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冷房で冷えた体を、ザブンっと、温かいバスタブに身を浸けると、とっても気持ち良いというのか、ゆったりした気持ちを取り戻せる私・・・。
（タトゥーで爆弾発言した後は、説得力無いかしら？）
アメリカでは、汚れを落とすという行為とされているようですが、日本人は、なんと申し上げたら良いのか分かりませんが、心を無に出来る時間と言うのでしょうか、そんな時と感じるのは私だけでしょうか？（独り言を言ったりしている私は、入浴シーンは見せられません！）
クーラー大好き人間。今年は、暑い日が少なかったので（某地方は、凄い暑さですから！）、扇風機と言うものを、離れから出してきて使った日も多かったです。某地方の最高気温は・・・。っていうのを、今年は聞かなかった気がします（笑）
夏が終わると、秋となります。スーパーでは、栗ごはんセットが売られていました。
秋となればハロウィーン。
終わればクリスマス。と、町中は変化し、年末を迎えるのでしょうね。
福井は、雪景色となるのでしょうね・・・。
雪道歩いた事のない私は、転びそうです・・・。
アッ！！
心配すること無いかぁ。。。
専門医が居るのですから（大爆笑）
すぐ、骨折します。
その時は、宜しくお願い致します。
（その時も〜〜ですね！！）
れもんさん
福井は雪が多い所です。
でも私にとって十分寒いですが・・・そんなに寒くはないらしいです。
私は10月から5月までこたつ虫です。
だから暖房器具を使い、即、冷房器具を使う生活です（＾＾）
今年は是非、温かい茹で蟹を食べにいらしてください。
骨折もお手のもんですよ（＾＾）/